Nieuw onderzoek: Experts leggen uit waarom je niet op je rechterzij moet slapen!
23 maart 2024Nieuw onderzoek wijst uit dat de slaappositie voor zijslapers een aanzienlijke impact heeft op de gezondheid.
Het slapen op de rechterzij kan zowel op korte als op lange termijn behoorlijke gezondheidsklachten veroorzaken.
Daarom wordt het sterk aanbevolen om op je linkerzij te slapen. Laten we eens kijken naar een aantal voordelen van deze slaappositie:
Wanneer je op je linkerzij ligt, bevordert dit de bloedsomloop in je lichaam. Dit komt doordat de aorta vanaf het hart een bocht naar links maakt om naar de buik te gaan.
In tegenstelling tot het liggen op je rechterzij, waarbij het bloed omhoog gepompt moet worden, kost het in deze positie minder moeite om naar beneden te stromen.
Als je kort voor het slapengaan hebt gegeten, is het raadzaam om op je linkerzij te liggen. Dit is gunstig voor de spijsvertering, omdat de maag in zijn natuurlijke positie ligt.
Het stimuleert de afscheiding van enzymen uit de alvleesklier, wat resulteert in een betere vertering van voedsel en het voorkomen van maagkrampen.
De lichaamshouding waarin de maag zich bevindt, heeft niet alleen invloed op de spijsvertering, maar kan ook brandend maagzuur verminderen. De maag kan in deze positie beter de zuurterugvloeiing reguleren.
Doordat de milt zich aan de linkerkant van het lichaam bevindt, wordt het bloed beter gefilterd en werkt het lymfesysteem optimaal wanneer je op je linkerzij ligt. Vloeistoffen worden gemakkelijker naar de milt geleid.
Gezien al deze voordelen is het zeker de moeite waard om eens op je linkerzij te gaan liggen! Let er wel op dat je als zijslaper gebruikmaakt van een neksteunkussen, aangezien een hoofdkussen zonder neksteun nekklachten kan veroorzaken.
Ben je gewend om op je rechterzij te liggen? Dan kan het lastig zijn om dit te veranderen. Probeer eens op je linkerzij te slapen met een kussen in je rug om te voorkomen dat je tijdens je slaap terugdraait naar rechts.
